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Hoy te traigo algo que no tiene nada que ver con alimentación pero sí mucho con tu sistema digestivo, una meditación que te ayudará a encontrarte mucho mejor.
Puedes tender a pensar que el estado de salud de tu estómago o tus intestinos dependen en gran medida de lo que comes, y es verdad, pero no es lo único. El estrés, determinadas emociones, masticar rápido, entre otras, son otros factores que pueden dificultar en gran medida tu digestión.
Para contrarrestar los posibles efectos negativos de estos factores es fundamental elegir una alimentación adecuada pero también es bueno darle alimento a la mente para que se calme y resuene correctamente. Una meditación bien guiada como la que te presento en este vídeo te ayudará a ello.
Te recomiendo que la uses después de comer, son sólo 10 minutos. La puedes realizar sentad@ en el trabajo, recostado en el sofá y te aconsejo que lleves los auriculares puestos para no tener interferencias del exterior durante un rato.
Pruébala durante 15 días y coméntame sus efectos. Recuerda que no debes creer nada de lo que diga, sino que lo debes practicar y luego tomar tus propias conclusiones.
Muchas gracia Dani, me gustó mucho hacerlo, me permitió relajarme y sentir mi cuerpo.
Maravillosa meditación, la necesitaba, la visualice y declare y a los 60 segundo siguiente te encontré. Gracias
Nada es casual, gracias!!
Estoy enganchada de las lumbares y he podido, al estar quieta, practicarlo con conciencia. Muchas gracias, seguro que me ha ido bien para el estómago y el dolor
Muchas gracias Dani! Muy relajante y agradable. Me ha gustado.
Como decía Sandra Vidal, ahora es un momento ideal para acoger este beneficioso hábito.
Feliz verano a todos!!! 🙂
Gracias Dani!!!! Estas vacaciones son ideales para hacerlo